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自己否定
「また自分はダメだ」が止まらないのは、意志が弱いからではありません。真面目な人ほど強く出ます。止まる仕組みと、落ちた日に戻ってくる力について書いています。
自己否定2026.09.17
「守れなかった」を「守れない人間」にすると、直す場所がなくなります
決めたことを守れなかったのは、1日ずつの出来事です。それを「守れない人間だ」とまとめた瞬間に、日付も回数も条件も消えます。直すために必要だった情報のほうが、先に消えています。
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自己否定2026.09.07
考えるほど自分を追い込む、5つの思考のくせ
考えすぎてしまう、頭の中がうるさい。そういうとき、決まった5つの思考が動いています。未来への不安、他者評価、自己否定、完璧主義、ネガティブな振り返り。なぜそれが自分を追い込むのかを書きます。
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自己否定2026.08.16
人の顔色で沈んでいた人が、立ち止まらなくなるまでの90日
怒られると引きずる。人の顔色をうかがう。繊細で生きづらいと感じていた一人が、90日間の音声コーチングで何がどう変わったか。本人の発言だけを使って、受ける前から受けた後まで順番に書きます。
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自己否定2026.08.12
人と比べて落ち込むのは、見る相手を間違えているからです
人と比べてしまって疲れた。SNSを見ると落ち込む。劣等感を消したい。原因は比べることではなく、見ている相手のほうにあります。90日間の音声コーチングを受けた7人の発言だけで書きます。
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自己否定2026.07.29
自己否定が強いのは、あなたが真面目だからです
自己否定が止まらないのは、意志が弱いからではありません。真面目な人ほど陥ります。90日間の音声コーチングを受けた7人が、受ける前と後に何と言ったか。実際の発言だけで書きます。
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