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自己効力感
自己効力感は「もっといける」と確信し続けている状態です。自己肯定感が土台、自己効力感がそこから先へ進む力。役割が違います。育て方を実例で書いています。
自己効力感2026.09.15
大きい1つを終わらせると、次が小さく見えます
何から手をつければいいか分からない。あれもこれも中途半端。そのまま自信をつけようとしても増えません。1つに絞る理由は効率ではなく、大きい1つを終わらせると、そのあとの目標が小さく見えるようになるからです。
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自己効力感2026.09.05
頑張っているのに進まないのは、やり方が最適ではないからです
努力しても報われない。頑張っているのに結果が出ない。そういうときに増やすべきなのは量ではありません。やっていることを要素に分けると、どこがゼロなのかが見えます。効率よく成果を出すために、自分へ投げる問いを1つ変える話を書きます。
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自己効力感2026.08.28
中途半端で終わっていた人が、迷いをなくすまでの90日
中途半端をやめたい。優先順位がつけられない。90日間の音声コーチングを受けた1人が、受ける前と後に何を話したか。録音した2本のインタビューから、変化の中身をそのまま書きます。
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自己効力感2026.08.04
努力の量ではなく、向きの話です
努力が報われない。頑張り方が分からない。空回りしている感覚がある。そういうとき、足りないのは量ではなく向きだと思っています。自分基準で見ているか、目標基準で見ているか。同じ努力の行き先が変わる話を書きます。
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自己効力感2026.07.31
「何とかなる」に、根拠を乗せる
楽観的すぎる、危機感がないと言われる人へ。なんとかなると思ってしまう感覚は、捨てなくていいと私は思っています。足りないのは根拠のほうです。90日間の音声コーチングをやっている久田が書きます。
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